疲れやすい人必見👀体と心のリフレッシュ法

皆様こんにちは！

Calmando Spaの結城です🐹🧡

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」

「最近、やる気が出ない…」

そんな風に感じる時はありませんか？

疲れやすい原因は、生活習慣やストレス、血行不良など様々です。

そこで今回は、心と体の両方をリフレッシュする方法をいくつかシェアします🐇。＊

【深呼吸でリラックス】

疲れが溜まると、呼吸が浅くなってしまいやすくなります😰

朝や仕事の合間に、意識的にゆっくりと呼吸をしてみましょう。

特に、腹式呼吸を意識してみると自律神経が整いやすくなり、リラックス効果が高まりますよ◎

【良質な睡眠を心がける】

しっかり寝たはずなのに疲れが取れないという方は、睡眠の質を見直すのが大切🛏️

寝る直前にスマホを見ないようにする・ストレッチをする・寝る１時間前くらいにぬるめのお風呂に入るなど、リラックスできる習慣を取り入れてみてください！

【サロン施術で血行促進】

疲労回復を目指すなら血行を促進させることが何よりも大切です！！

整体やオイルマッサージ等で筋肉をほぐし、リンパの流れをよくすることで体の軽さを実感できます♪特に、ヘッドスパは脳の疲れをリセットし、スッキリした気分になれるのでおすすめです💆

【何もしない時間を作る】

常に仕事や家事に追われていると、心が疲弊しやすいです。好きな音楽を聴いたり、ぼーっと過ごす時間を意識的に作ってみるようにしましょう🌿

疲れを感じたら決して無理をせず、自分を労ることが大切です。

当店では、皆様が活力を持って楽しく毎日が過ごせるようにお手伝いさせていただきます！皆様のご来店を心よりお待ちしております。

◆男性のお客様歓迎

◆お仕事終わりに嬉しい深夜までの営業

◆完全個室のプライベート空間

◆貴方に合ったオーダーメイド施術

◆癒しと改善の良いとこ取り

【⏳営業時間】

13:00〜翌3:00（不定休）

上記時間外の施術をご希望のお客様はLINEにてお気軽にご相談ください.・＊

【🏠アクセス】

108-0071

東京都港区白金台3-14

※住所詳細はご予約確定後にLINEにてお知らせ致します！

🚃白金台駅　1番出口から徒歩30秒

【ご予約】

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