姿勢改善で新年スタート🕊️

皆様こんにちは✨

Calmando Spaの結城です🐹♡

新しい年が始まり、「今年こそ健康的な生活を送りたい！」と考える方も多いのではないでしょうか？

健康への第一歩は「姿勢を整えること」から始まります✅

姿勢が悪いと、肩こり・腰痛・むくみ・ぽっこりお腹などの原因になるだけでなく、代謝が下がって太りやすくなったり、疲れやすくなったりすることも…。😭

今回は姿勢が悪くなってしまう原因と自宅で簡単にできるセルフケアをご紹介します！

・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

【あなたの姿勢は大丈夫❓姿勢が悪くなる原因とは】

日常生活のちょっとしたクセが、姿勢の歪みにつながることがあります。以下の項目に当てはまるものはありませんか？

◇長時間のスマホ・PC作業（首が前に出て猫背に）

◇足を組む癖がある（骨盤の歪みの原因に）

◇片足重心で立つことが多い（左右のバランスが崩れる）

◇運動不足で筋力が低下（姿勢を整える筋肉が弱る）

◇ハイヒールや合わない靴をよく履く（足元のバランスが崩れる）

これらの習慣が続くと、骨盤や背骨が歪み、正しい姿勢をキープできなくなってしまいます。まずは普段自分の姿勢がどうなっているかを知ることが大切です！

・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

【今日から実践！姿勢改善セルフケア】

正しい姿勢をキープするには、「筋肉をほぐす＋鍛える」ことがポイントです！

毎日少しずつ取り入れて、綺麗な姿勢を目指しましょう！

《猫背改善！簡単ストレッチ》

1.　背筋を伸ばして立つor座る

2.　両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せるように胸を開く

3.　ゆっくり深呼吸をしながら10秒キープ×3セット

このストレッチは背中の筋肉を刺激して、猫背改善につながります！長時間のスマホやPC作業で前かがみになりがちな方におすすめです♪

《骨盤の歪みを整えるエクササイズ》

1.　仰向けに寝て、両膝を立てる

2.　骨盤を前後にゆっくり動かす（おへそを天井に向ける→床に押し付ける）

3.　10回×2セット

このエクササイズは骨盤の動きをスムーズにして歪みの改善に導きます。骨盤の歪みは腰痛やむくみの原因に…。

・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

当店でのケアと併せてセルフケアも行っていただくと、更にお疲れを溜めにくい身体になっていきます！一緒に2025年の良いスタートを切りましょう！

◆男性のお客様歓迎

◆お仕事終わりに嬉しい深夜までの営業

◆完全個室のプライベート空間

◆貴方に合ったオーダーメイド施術

◆癒しと改善の良いとこ取り

【⏳営業時間】

13:00〜翌3:00（不定休）

上記時間外の施術をご希望のお客様はLINEにてお気軽にご相談ください.・＊

【🏠アクセス】

108-0071

東京都港区白金台3-14

※住所詳細はご予約確定後にLINEにてお知らせ致します！

🚃白金台駅　1番出口から徒歩30秒

【ご予約】

＊ホットペッパーからネット予約⬇️

＊LINEからネット予約(3回目まで使える限定クーポンあります♪)

公式LINE　https://lin.ee/Gz550LS

#アロマ#メンズ#オイルマッサージ#白金台マッサージ#ヘッドスパ#個室#ストレッチ#整体#深夜営業#オイル#白金高輪#港区マッサージ#目黒マッサージ#完全個室#眼精疲労＃姿勢改善＃骨盤矯正＃猫背改善＃ボディメンテナンス＃むくみ解消＃おうちケア＃自分磨き